带上跑鞋去旅行,我在巴厘岛跑了半马

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自从当爹之后,睡眠严重不足,脑子不好使,越来越健忘,一直以为巴厘岛之行回程是5月9日下午抵达香港机场,大连国际马拉松也是9日,想着回深圳后还能跑个半马,于是在5月3日报了大连线上马拉松半程组。

直到出行前一天,也就是5日,才发现是10日回程,不过幸运的是9日是自由活动日,想着还有机会完成,于是乎一场带跑鞋的旅途就开始了!

虽然只有半程21公里,但还是很怕跑不完,因为已经整整15个月没跑步了,2013年底骑车摔了脚踝,没伤到骨,但是伤了韧带,加上滑膜炎,没办法放弃了13年底的珠海半马,放弃了14年初的香港渣打马拉松,养伤3个月后,走路骑车都无大碍,唯独跑步一落脚就疼,跑步有个说法,半月不跑武功减半,我这15个月,不止武功尽失,简直就是挑断脚筋吖,欣慰的是每天骑车上下班,想着跑10公里走10公里,总能在关门前完成吧(半程马拉松关门时间一般为3小时)[……]

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我为什么骑车上班,你为什么不?

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写在前面的后序:
在柴静的《穹顶之下》出来后,就有想写点东西,呼吁大家注意环保,呼吁少开车,后来跟同事的聊天慢慢发现这很难改变什么,开车的依旧选择开车,住的近的也依然不会骑车,第一步总是难以迈开,不想做的事总会给自己千万个理由

我为什么骑车?

1)酷
2)省钱
3)怕塞车
4)不用等车
5)无须挤公交
[……]

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如何开会?

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如何开会,是个很泛的话题,开会是沟通的一种,通常来说,开会分2种,1是传达信息,2是决策

会前准备

  • 为什么开会,这是最重要的,没意义的会不开
  • 准备方案,不管技术文档还是演示PPT,这些是写给参与者看的,尽量简单明了
  • 确定时间和场地,包括会议设备的准备(投影仪、电话会议等)
  • 确定和通知参加者(包括发送相关文档),参与者分为【必到】和【可选】,这样不是很紧要的人员可以省下时间忙其它事
  • 会议前的通知,这点很重要,往往就是有人忘了,导致会议开始了人没齐,结果就为了等一两人浪费了一屋子人的时间

会中

  • 明确讨论范围,避免泛泛而谈,时间黑洞是很可怕的
  • 传达信息准确,不可含糊其词,同时做好记录
  • 参与人少一些,尽量不浪费working hours,会后通知人多一些,让未参加的人也能明白会议内容和方案
  • 方案PK,只做决定,不讨论具体问题,细节问题私下讨论

会后

  • 确定方案,邮件共享会议纪要
  • 跟进

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海南蜜月行,Day5,翻越陵水之巅

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11月14日,Day 5,万宁市 – 凌水县 – 英州镇,93km,累计爬坡2848米

GPS轨迹 http://www.endomondo.com/workouts/113648933/581133

骑行的第四天,想起此时KK和包子正在三亚沙滩喝红酒,起了个早,昨晚问过酒店的老板,说到陵水有很长很陡的上坡,你们骑过不去的,我笑了,老板你吓唬谁呢,陵水的山,顶多就200米,比深圳塘朗山矮多了

9点出发时,昨晚偶遇的那对兄弟车友早已走了,在路边吃了早餐,猪脚饭和粉,完全没胃口啊,想起昨晚所谓的鱼汤,满嘴都是腥味,海南人都是吃鱼长大的,不是吃米饭呀,习惯了呀,而且空气中还有鱼腥味,习惯了呀

今天本来是想走高速到田独,然后为了翻那个好长好陡的山,决定还是走223国道思密达![……]

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海南蜜月行,Day4,两人世界

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11月14日,Day 4,琼海 – 万宁,79km,累计爬坡2096米
GPS轨迹 http://www.endomondo.com/workouts/113648399/581133

鉴于包包童鞋亲戚来访,决定KK陪包子直接坐车去三亚,而我跟媳妇骑车去,也就是说今天开始,就是我们两的世界了,蜜月行正式开始

海南特有的椰丝包和海南咖啡,今天总算吃到了,不过早餐店的咖啡,也不能要求太高,黑咖啡加一点糖搅一搅,有咖啡的味道,没咖啡的香味,加上没奶球,口感不是很好,就当喝苦糖水了,椰丝包倒是很好吃,甜的,吃完又打包了2个准备路上吃

出发的晚太阳有点大,一阵愧疚感油然而起,这一路晒过去,媳妇要晒伤了怎么办呀,或者这就是驴友常说的,旅行就是身体在地狱,而心灵在天堂,我不知道她是否有同样的感受,我没说,毕竟路还是要走的[……]

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海南蜜月行,Day3,没有海的琼海

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11月13日,Day 3,大致坡 – 文昌 – 琼海,93.78km,累计爬坡1589米

GPS轨迹 http://www.endomondo.com/workouts/113647836/581133

从抵达海南已经超过30小时了,可是仍未看到海,虽然我们4人都是看过各地方的海,但海南的海还是有那么点好奇

今天本来是要到博鳌的,但是由于昨天的耽误,今天目的地改为琼海,一早起来吃了早点,海南当地特色的河粉米粉,一碗6元,可惜热气大太多烟,照糊了

9点半出发,又上了海文高速,想着还有20来公里,先去文昌看看东郊椰林,吃个午餐再奔琼海,谁知道骑了10公里,就遇到交警,指示我们停车,之前看别人游记,即使遇到交警,即使遇到管事的交警,都是说不要停赶快走,而眼前的交警却拦下我们,难道要罚款?要收车?[……]

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海南蜜月行,Day2,肥到掉油的文昌鸡

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11月12日,Day2,海南 – 大致坡镇,55km + 17km海口市区瞎逛

GPS轨迹 http://www.endomondo.com/workouts/113647413/581133

一觉睡到9点半,装好单车出发已是11点,同行的妹纸没带车,要先去租车

问了酒店前台去租车点的路,说好远,要坐车去,然后我跟媳妇骑车去,朋友打车,然后发现其实就拐个弯,是海南人太少走路,还是觉得地球就跟海岛一样大,所以觉得去百米外的地方都远呢,后面几天还遇到了几次问路,也是一样情况,最好自己查地图咯

其实我出门不喜欢问路的,这源自以前在广州读书,有次骑车去天河客运站,迷路,问交警,指错方向,骑了半个多小时发现绕回原地,从此宁愿查地图也不问路,当然,非问不可的时候,多问几个人,不过我现在倒是很喜欢谷歌地图,那酸爽不敢相信[……]

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海南蜜月行,Day1,飞离大陆

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第一次决定去海南岛,是2011年国庆,买好来回机票,做好功课,可是天公不作美,台风来了,一直等到出行那天海南依然暴雨,退了2人的来回机票,直接亏掉一辆公爵500,这是我唯一记住名字的台风,纳沙。

一转眼就一年,我一直想趁长假去西藏,正好虫子也是日思夜想,可是她公司老板迟迟不给批假,一拖到了十月底,西藏那边已经很冷,某天突然跟我说咋们去海南骑车吧,说到骑车,我自然是喜欢,只是那么晒的热带骑车,那婆娘会变黑鬼

那时媳妇还在深圳上班,所以要先从武汉去深圳会合再去海南,然后查了机票,广州飞海口才2折,那好,走起!

本来是小两口蜜月行的,没想到以前深圳一起玩户外的朋友听到消息后,说要去,因为都是一起玩好多年的,那就去吧,人多热闹,于是变成1男3女的蜜月行,吼吼[……]

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不完美的扬州马拉松

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本来打算跟@虫子 一起跑的,也算了她个心愿,无奈事与愿违,她回深圳上班,太远也就作罢
自从4月8日郑开马拉松后,也很少跑步了,一是工作忙,二是我一周可以跑三个半马,所以放松了,本来很轻松的扬州半马,却跑的很纠结

我的成绩
赛会成绩 2:12:09,排名 2093
净成绩 2:06:20,排名 1954
5km时间 0:35:37
10km时间 1:04:15
15km时间 1:33:14[……]

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